L’#ansia è l’emozione che gli esseri umani sperimentano quando credono di essere esposti ad una minaccia ad un’emergenza. Un certo grado di ansia, se non eccessivo, può essere utile non solo in presenza di un pericolo fisico, ma anche in alcune attività che richiedono impegno, concentrazione, attenzione a non sbagliare: chi fosse totalmente rilassato durante un incontro sportivo, un esame o un colloquio di lavoro non darebbe il meglio di sé. Entro certi limiti l’ansia è dunque utile, anzi necessaria; è l’ansia eccessiva che comporta, al contrario, effetti negativi sulle prestazioni.
Attraverso un percorso psicologico potresti imparare delle tecniche per correggere le interpretazioni errate del pericolo e della minaccia e individuare le tue risorse personali per fronteggiare e usare efficacemente le tecniche apprese.
